Cara Diet Tepat untuk Gigi Sensitif

Cara Diet Tepat untuk Gigi Sensitif Gigi - sensitif bisa sangat mengganggu aktivitas harian, terutama saat bekerja di kantor. Rasa nyeri dan ngilu yang menusuk saat makan atau minum akan membuat penderita gigi sensitif tidak fokus pada pekerjaan, dan akibatnya produktivitas menurun.

Gigi sensitif sebaiknya tidak diabaikan terlalu lama, karena bisa menimbulkan kerusakan gigi. Menyikat gigi dengan lembut, memakai sikat yang bulunya halus, pasta gigi khusus gigi sensitif dan rajin kontrol ke dokter adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi gigi sensitif.

Tak hanya itu saja, pemilik gigi sensitif pun harus memperhatikan pola diet. Disarankan drg. Ratu Mirah Afifah GCClindent, MDSc, hindari makanan yang sangat ekstrem bagi gigi.

"Minuman bersoda, makanan yang sangat asam seperti pempek atau lemon yang dihisap akan mengikis email gigi," ujarnya, saat peluncuran dua varian baru Pepsodent Sensitive Expert di MRCCC Siloam Hospitals, Jl. Garnisun Dalam, Semanggi, Jakarta Pusat, belum lama ini.

Dokter gigi yang akrab disapa Mirah ini merekomendasikan sayuran, buah dan makanan kaya susu yang bagus untuk dikonsumsi pemilik gigi sensitif. Susu dan produk olahannya seperti yoghurt atau keju, kaya akan kalsium yang bisa memperkuat gigi.

Ia juga menyarankan rajin minum teh tanpa gula, karena tinggi akan fluoride yang membuat gigi lebih kuat dan terlindungi. Sementara buah dan sayur yang perlu waktu lama untuk dikunyah, bisa menstimulasi kelenjar ludah untuk membantu membersihkan plak dan bakeri di rongga mulut serta gigi.

"Semua jenis sayur dan buah bisa. Apel misalnya, dia punya efek self cleansing saat dikunyah," jelas drg. Mirah, yang bekerja sebagai Professional Relationship Manager Oral Care di PT Unilever Indonesia, Tbk.

Ia menambahkan, melakukan diet khusus yang tepat bisa mengurangi efek negatif gigi sensitif hingga 25 persen. Hal ini tentunya juga perlu didukung dengan cara menyikat gigi yang tepat (dari arah gusi ke gigi dengan gerakan sedikit memutar) dan menggunakan pasta gigi khusus gigi sensitif. Sumber:wolipop.detik.com

Description: Cara Diet Tepat untuk Gigi Sensitif Rating: 5 Reviewer: Puisi Cinta ItemReviewed: Cara Diet Tepat untuk Gigi Sensitif

Read more

Thursday, June 6, 2013 0 comments

8 Cara Diet Alami dan Sehat Dengan Cepat

8 Cara Diet Alami dan Sehat Dengan Cepat - Mempunyai tubuh langsing merupakan dambaan setiap orang, khususnya para perempuan yang ingin penampilan selalu menawan. Menguruskan badan atau menurunkan berat badan tak bisa asal saja. Kalau Anda menggunakan cara diet yang tidak baik makan akan mengalami sakit karena menurunkan berat badan dengan cara yang salah. Cara diet yang baik adalah dengan cara mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur, berikut ini ada beberapa tips diet atau menurunkan berat yang baik untuk anda:

1. Diet Anda harus bervariasi

Tubuh kita membutuhkan 40 nutrisi yang berbeda untuk tetap sehat. Nikmati makan di perusahaan keluarga dan teman-teman dan menonton apa yang orang lain makan. Tentu Anda menemukan makanan baru untuk memberikan berbagai diet Anda.

2. Makan buah-buahan dan sayuran Segar

Buah-buahan dan sayuran mengandung nutrisi yang membantu mencegah penyakit, jadi jangan lupa untuk memasukkan dalam diet Anda setiap hari. Makanan ini dapat menjadi pelengkap yang ideal di masing-masing dari lima makanan yang Anda lakukan sepanjang hari sarapan, makan siang, makan malam, snack dan makan malam.

3. Kebersihan adalah penting untuk kesehatan Anda

Jangan menyentuh makanan tanpa mencuci tangan sebelumnya. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dan ingat bahwa, setelah menyikat gigi di malam hari, dan Anda tidak perlu makan makanan atau minum daripada air.

4. Cukup Minuman

Hal ini penting untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, sejak lebih dari setengah adalah berat air. Oleh karena itu pastikan bahwa Anda menerima masukan yang diperlukan dari cairan (setidaknya 5 gelas per hari). Jika panas atau aktivitas fisik yang intens, harus meningkatkan asupan cairan untuk mencegah dehidrasi.

5. Jangan mencoba mengubah kebiasaan makan dan perilaku dalam semalam

Akan lebih mudah untuk melakukannya sedikit demi sedikit setiap hari marcándote tujuan. Tidak mengabaikan apa yang Anda suka, tetapi cobalah diet Anda secara keseluruhan, adalah seimbang.

6. Makan makanan yang kaya karbohidrat

Kebanyakan orang makan karbohidrat kurang dari yang mereka butuhkan. Setidaknya setengah kalori dari diet Anda harus datang dari nutrisi. Untuk meningkatkan konsumsi karbohidrat, harus makan roti, dan secara umum, produk yang terbuat dari gandum dan biji-bijian lain seperti sereal, biskuit, pasta, nasi, kentang dan sayur-sayuran.

7. Makan teratur

Tubuh kita membutuhkan energi yang tersedia di setiap saat dengan cara yang sama yang perlu bahan bakar untuk kendaraan bergerak. Ketika kami bangun, setelah menghabiskan sepanjang malam tanpa makan, tingkat energi kita sangat rendah sehingga harus membuat sarapan yang baik. Pada siang hari, jika hanya untuk makan siang dan makan malam, tubuh Anda juga terlalu banyak jam akan tanpa masukan energi. Merebut istirahat pertengahan-pagi makan sesuatu dan jangan lupa teh di sore hari.

8. Ingatlah bahwa tidak ada makanan yang baik atau buruk

Jangan merasa bersalah tentang makan makanan tertentu. Bahwa menghindari ekses-ekses dan pastikan makanan Anda cukup bervariasi harus seimbang. 

Itulah informasi dan tips 8 Cara Diet Alami dan Sehat Dengan Cepat yang kami hadirkan untuk anda semua. Semoga dengan mengerti tata cara diet ini tubuh anda tetap langsing dan sehat.

Description: 8 Cara Diet Alami dan Sehat Dengan Cepat Rating: 5 Reviewer: Puisi Cinta ItemReviewed: 8 Cara Diet Alami dan Sehat Dengan Cepat

Read more

Tuesday, May 21, 2013 0 comments

4 Cara Menghaluskan Kulit Kasar di Lutut

4 Cara Menghaluskan Kulit Kasar di Lutut - Bagi anda perempuan mempunyai masalah di bagian lutut anda terasa kasar? Ya, biasanya bagian lutut itu terlihat lebih kasar dibandingkan dengan kulit yang lainnya. Mengenakan hot pants, dress dan rok mini lebih justru lebih banyak mengekspos bagian bawah tubuh wanita. Banyak, wanita yang kurang percaya diri mengenakan busana mini karena lututnya yang kasar dan berwarna gelap. Nah, berikut ini cara menghaluskan kulit kasar di lutut yang memberikan solusi bagi masalah anda ini.

4 Cara Menghaluskan Kulit Kasar di Lutut - Bagian lutut memang tidak sehalus bagian kulit lainnya, karena terdapat lipatan-lipatan kecil dan paling sering terkena gesekan. Sehingga jika tidak rajin merawatnya, kulit mati dan kotoran akan menumpuk, yang memicu kulit menjadi kasar dan berwarna gelap. Pastinya keadaan ini akan membuat anda menjadi tidak nyaman dan kurang pede juga dalam berpenampilan. Lantas apa solusi yang tepat? Jawabannya ada pada cara menghaluskan kulit kasar di lutut yang akan disampaikan selengkapnya.

Jika Anda memiliki kulit lutut seperti itu, perawatan berikut 4 Cara Menghaluskan Kulit Kasar di Lutut, mungkin ini bisa membantu menghaluskan dan mencerahkan kulit lutut. Berikut tipsnya, seperti dilansir oleh Live Strong.

• 1. Scrub
• Untuk menghilangkan kotoran dan kulit mati, eksfoliasi kulit merupakan perawatan yang bisa Anda lakukan. Eksfoliasi bisa dengan cara scrub atau menggosoknya dengan loofah. Lakukanlah secara rutin, dua hari sekali untuk mendapatkan kulit halus.
• 2. Melembabkan 
• Kekeringan kulit menjadi faktor lain yang membuat lutut menjadi kasar. Gunakanlah pelembab yang mengandung shea butter atau retinoid. Menurut dermatologis, retinoid dapat melawan kerutan dan menghaluskan kulit kasar.
• 3. Minyak Zaitun
• Minyak zaitun merupakan perawatan alami yang dapat menghaluskan kulit. Anda bisa mengoleskan minyak zaitun pada lutut sebelum tidur. Biarkan kandungan minyak zaitun menyerap ke dalam kulit semalaman.
• 4. Kulit Alpukat
• Cara lain untuk menghaluskan dan mencerahkan lutut adalah dengan alpukat. Buah ini mengandung vitamin A, C dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik yang bagus untuk menjaga keindahan kulit. Korek daging alpukat menggunakan sendok, lalu gosokkan bagian dalam kulit alpukat ke lutut.

Menghaluskan kulit di lutut bukanlah hal yang sulit untuk anda lakukan, andai anda mau sedikit saja berusaha pasti kulit halus pun akan anda dapatkan dengan segera. Beberapa cara diatas dapat anda pilih dan anda lakukan untuk mewujudkan keinginan anda memiliki kulit halus di lutut. Bagaimana pun juga justru kulit lutut inilah yang harus mendapatkan perawatan yang lebih karena bagian lutut ini rentan terhadap gesekan.

Selain itu, biasanya wanita lebih suka pakai rok mini yang memperlihatkan sensasional kulit lutut, bagaimana mungkin anda akan tampil pede jika lutut anda saja kasar pastinya oranglain yang melihatnya pun akan menjadi risih. Cara menghaluskan kulit kasar di lutut di atas semoga bermanfaat bagi anda. 4 Cara Menghaluskan Kulit Kasar di Lutut.

Description: 4 Cara Menghaluskan Kulit Kasar di Lutut Rating: 5 Reviewer: Puisi Cinta ItemReviewed: 4 Cara Menghaluskan Kulit Kasar di Lutut

Read more

Monday, May 20, 2013 0 comments

5 Cara Alami Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat

5 Cara Alami Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat - Anda mencari informasi seputar tips bagaimana cara menghilangkan bekas jerawat di muka atau wajah dengan cepat,bahan alami, magic. Well, Pada postigan kali ini blogger jepara akan sedikit memberikan cara mengatasi bekas jerawat dengam alami tradisional melalui bahan bahan atau obat obatan yang aman untuk dipakai di muka atau wajah anda.

5 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat - Hilangin bekas jerawat dengan flek bekas jerawat, luka bekas jerawat sebenarnya rada gampang gampang susah sich. Akan tetapi walaupun noda bekas jerawat anda sangat parah sekali pun perlu anda obati walupun agak lama.

Jerawat adalah problem bagi siapa saja yang masih ABG maupun sudah tua akan tetapi biasanya jerawat muncul ketika kita ABG atau pada saat kita lagi stress maupun pengaruh oleh hormon. Nah, Ketika jerawat tadi muncul dan tumbuh di muka atau wajah anda, jerawat tersebut menjadi membekas atau menimbulkan noda kehitaman,kering, kemerahan, bintik, dll. Noda Bekas Jerawat inilah yang menjadi problem setiap orang yang berjerawatan sehingga banyak sekali orang mencari tips bagimana cara menghilangkan bekas jerawat. Well, langsung aja mari kita liat beberapa tips cara menghilangkan bekas jerawat dengan mudah dan gampang.

Berikut cara menghilangkan noda bekas jerawat dengan bahan-bahan Tradisional yang mungkin sangat mudah di dapat di sekitar lingkungan anda.

Cara yang ke 1 : Ambil sepotong ubi kayu. Kupas kulitnya. Buang kulitnya. Bersihkan. Parutkan. Perah untuk dapatkan airnya. Sapukan air perahan pada muka anda yang ada bekas jerawat. Lakukan setiap hari selama seminggu.

Cara yang ke 2 : Tumbuk beberapa batang kulit kayu manis dan jadikan serbuk. Campurkan dengan sedikit air. Sapukan pada bekas jerawat. Lakukan selama seminggu.

Cara yang ke 3 : Ambil 10 helai daun sireh muda, Bersihkan dan tumbuk lumat. Muka hendaklah dibersihkan dengan air suam dan sapukan sireh pada muka terutama di bagian bekas jerawat. Biarkan kira-kira setengah jam atau hingga kering. Cuci muka bersih-bersih dan lap kering. Lakukan 3 kali seminggu.

Cara yang Ke 4 : Asah kulit kayu manis dan campurkan dengan madu lebah. Tempelkan pada muka yang meninggalkan bekas jerawat setiap malam. Esoknya, cucilah dengan air suam/hangat kuku.

Cara Yang Ke 5 : sebelum mandi, usapkanlah kulit pisang klutuk (batu) yang sudah matang pada kulit wajah. Biarkan sekitar 10 menit, seolah-olah anda sedang dimasker. Setelah itu bilas dengan air teh basi, dan baru mandi, atau cara kedua adalah dengan menghaluskan biji pinang tua, campur dengan air mawar.

Nah, itulah beberapa tips tentang cara menghilangkan bekas jerawat. Semoga tips tersebut bisa anda gunakan sebaik mungkin sehingga jerawat di wajah anda segera hilang dari peredaran.

Description: 5 Cara Alami Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat Rating: 5 Reviewer: Puisi Cinta ItemReviewed: 5 Cara Alami Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat

Read more

Saturday, May 18, 2013 0 comments

6 Buah Agar Tubuh Bugar dan Langsing

Tubuh nan bugar merupakan dambaan setiap orang, begitupun untuk para wanita memiliki tubuh nan langsing seolah sudah menjadi keharusan. Sekarang sudah ada cara alami  serta aman dikonsumsi untuk mewujudkan menjaga tubuh tetap sehat. Kekurangan cairan bisa pengaruhi fungsi otak hingga aktifitas fisik. Jika konsumsi air saja tidak efektif, Anda bisa mengonsumsi buah seperti semangka dan sayuran yang kaya kandungan air tapi juga rendah kalori agar tubuh lebih langsing.

Sebelum meneguk minuman manis atau sports drink dingin untuk mengganti cairan tubuh. Dilansir dalam Shape (07/05/2013) Anda bisa mengkonsumsi buah dan sayuran kaya kandungan air, serat, dan kalsium tapi rendah kalori untuk tubuh tetap segar sekaligus langsing.

1.Semangka

Semangka mengandung 92 persen kandungan air dan beberapa nutrisi penting untuk menghidrasi tubuh seperti kalsium, magnesium, potasium, dan sodium. Selain itu, seratus gram potongan semangka hanya mengandung 40-50 kalori dan kandungan seratnya bisa membuat tubuh kenyang lebih lama.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan lettuce mengandung kalsium yang penting untuk pengaturan suhu tubuh. Lettuce mengandung 94 % kandungan air, kaya serat, dan rendah kalori. Konsumsi sayuran hijau membuat perut tetap kenyang dan berat badan turun lebih cepat.

3. Terung

Buah ungu ini kaya kandungan serat dan air tapi rendah kalori. Kandungan air di dalamnya bisa membuat tubuh tetap terhidrasi dan kulit lembap. Sementara kandungan serat membuat tubuh kenyang lebih lama dan pencernaan lancar.

4. Melon

Buah melon mempunyai kandungan 90 % kandungan air. 235 ml melon mempunyai kandungan 56 kalori dan rasa manis alaminya bisa mencegah konsumsi camilan berlebihan. Konsumsi melon juga bisa memenuhi 103,2 % rekomendasi asupan vitamin A.

5. Pir

Dibalik rasa manis segar, satu buah pir seang mengandung 6 gram serat diet. Selain itu, tipe serat yang bisa ditemukan dalam pir adalah jenis serat larut yang bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menyehatkan pencernaan.

6. Seledri

Sayuran manis renyah ini mengandung 96 % air sekaligus menyediakan kombinasi garam mineral, asam amino, dan vitamin yang bisa menghidrasi tubuh lebih efektif dari segelas air. Dalam empat batang seledri terdapat 114 kalori, 15 g protein, 12 g karbohidrat, 3 g serat dan 1 g lemak.

Description: 6 Buah Agar Tubuh Bugar dan Langsing Rating: 5 Reviewer: Puisi Cinta ItemReviewed: 6 Buah Agar Tubuh Bugar dan Langsing

Read more

Thursday, May 9, 2013 0 comments